مکمل های آنتی اکسیدان

به گزارش فروشگاه های میهن، مکمل های آنتی اکسیدان با هدف فراهم ساختن مولکول های آنتی اکسیدان مفید که به جلوگیری از اثرات مخرب رادیکالهای آزاد کمک می کنند، فرمول بندی شده اند. با این حال، هیچ گونه اطلاعات بالینی وجود ندارد که مؤثر بودن مکمل های آنتی

مکمل های آنتی اکسیدان

مترجم: رزیتا ملکی زاده

منبع:راسخون

مکمل های آنتی اکسیدان با هدف فراهم ساختن مولکول های آنتی اکسیدان مفید که به جلوگیری از اثرات مخرب رادیکالهای آزاد کمک می کنند، فرمول بندی شده اند. با این حال، هیچ گونه اطلاعات بالینی وجود ندارد که مؤثر بودن مکمل های آنتی اکسیدان را به اثبات برساند.

آنتی اکسیدان یک اصطلاح مشترک بوده که برای نشان دادن مولکولهایی بکار می رود که دارای توانایی مبارزه با واکنش های اکسیداسیون در بدن می باشند. که می تواند ویتامین های آنتی اکسیدانی مانند ویتامین C و E باشد؛ در حالی که آنزیمهای آنتی اکسیدان ، پراکسیداز، سوپراکسید دیسموتاز و کاتالاز را شامل می شوند. همچنین، بتا کاروتن، گلوتاتیون و سلنیوم معدنی دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند. همانطور که همه ما می دانیم، اکسیداسیون، بخش مهمی از فرآیندهای بدن است. با این حال، موضوع اصلی تولید رادیکالهای آزاد است. این رادیکال ها قادر به تحریک واکنش های زنجیره ای و آسیب رساندن به سلولها می باشند.

عمل آنتی اکسیدان این است که خود اکسیده شده در حالی که از اکسیداسیون دیگر مولکولها جلوگیری می کند. به طور خلاصه اینکه یک آنتی اکسیدان به منظور پایان دادن به واکنش های زنجیره ای که از طریق رادیکالهای آزاد آغاز شده اند، مؤثر می باشد. بدن آنتی اکسیدانهای مفید را از مواد غذایی که مصرف می کنیم بدست می آورد. با وجود آن، وجود آنتی اکسیدانها به مقدار کم در بدن منجر به فشار اکسیداتیو شده که دلیل اصلی بروز بیماری های مختلف است. به منظور جلوگیری از چنین وقایعی، مکمل های آنتی اکسیدان و یا مکمل های غذایی حاوی آنتی اکسیدان به منظور استفاده به نام اقدامات درمانی ساخته می شوند.

فوائد مکمل آنتی اکسیدان

این یک واقعیت است که میوه و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان در مقادیر بسیار بالا می باشند. در واقع، وارد نمودن آنها به رژیم غذایی راهی ساده برای رسیدن به سلامتی و تناسب اندام است. با این نگرش، آنتی اکسیدانها از منابع غذایی مختلفی با غلظتهای خاصی به منظور فرمولبندی و تدوین مکلمل های غذایی افزوده می شوند. از اینرو نقش مکمل های آنتی اکسیدان در بدن چه می باشد؟ به گفته طرفداران آنها، این مکمل ها به آهسته ساختن اکسیداسیون مولکولها کمک کرده، در نتیجه تولید رادیکالهای آزاد مضر را کاهش می دهند.

در بعضی مطالعات نام شده است که مکمل های آنتی اکسیدانی برای مبارزه با بیماری های قلبی، علائم سرطان و دیگر بیماری های مزمن مفید می باشند. با این حال، کارشناسان بهداشت بر این عقیده اند که تجویز این مکمل ها به ورزشکاران خصوصاً کسانی که به مصرف مواد غذایی سرشار از مواد مغذی متکی هستند، فایده ای ندارد. گرچه طرفداران این مکمل ها مدعی هستند که آنها بی ضرر و مفید می باشند، اما سایر افراد در خصوص عوارض جانبی ناشی از مصرف آنها نگران هستند. این بحث و کشمکش در خصوص فوائد و خطرات مکمل های آنتی اکسیدان هنوز هم ادامه دارد.

عوارض جانبی مکمل آنتی اکسیدان

برخلاف مطالعات قبلی که مدعی بر اثرات مثبت مکمل های آنتی اکسیدان بودند، تحقیقاتی که بعد از آن اجرا شده است نشان می دهند که هیچ مدرکی دال بر ادعای مفید بودن آنها وجود ندارد. آزمایشات بالینی نشان داده اند که هیچ نشانه بهبودی در بیماران مبتلا به سرطان و بیماری قلبی حتی پس از استفاده از آنها در دوز و مقدار توصیه شده دیده نمی شود. در بعضی افراد علائم بیماری پس از مصرف این مکمل ها بدتر شده است. همانند هر مکمل غذایی دیگر، مصرف با دوز بالای محصولات آنتی اکسیدان می تواند به عوارض جانبی غیر عادی منجر شود.

به عبارت دقیق تر، تصمیم گیری در خصوص مفید یا مضر بودن حقیقی مکمل های آنتی اکسیدان سخت است. با نگاهی خوشبینانه بایستی گفت که غنی ساختن برنامه رژیمی خود با مواد غذایی سالم امن ترین راه جهت برخورداری از آنتی اکسیدانهای طبیعی است. مصرف مقادیر زیادی میوه و سبزیجات تازه راهی مطمئن جهت حفظ سطوح بهینه آنتی اکسیدان در بدن است. اکنون می توان نتیجه گرفت که چیزی بیش از آنتی اکسیدان در میوه و سبزیجات وجود دارد که همگی به حفظ سلامت بهینه کمک می کنند.

اگر تحت هر شرایطی، به محصولات آنتی اکسیدان نیاز پیدا کردید، بایستی در خصوص مکمل های آنتی اکسیدان قابل اعتماد و مضر اطلاعاتی کسب نمایید. به این ترتیب، یک خریدار آینده نگر می تواند محصولات آنتی اکسیدان را بررسی و بهترین آن را انتخاب نماید. در هر برهه ای از زمان، بایستی این مکمل ها را تحت نظر یک پزشک حاذق مصرف نمایید. همچنین از قلم نیاندازید که در خصوص مزایا و معایب این مکمل ها پیش از مصرف آنها با پزشک خود مشورت کنید.

منبع: راسخون
انتشار: 28 مهر 1400 بروزرسانی: 28 مهر 1400 گردآورنده: mihanshops.ir شناسه مطلب: 1149

به "مکمل های آنتی اکسیدان" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "مکمل های آنتی اکسیدان"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید